미라클 모닝, 인생을 바꾸는 아침 루틴

미라클 모닝 요약

자기 계발에 관심 있으신 분들이라면 한 번쯤 들어봤을 미라클 모닝, 보통 출근 전 새벽 6시 이전에 일어나서 운동과 독서로 하루를 시작하는 일련의 루틴을 의미합니다. 하지만 이런 루틴의 시작이 된 책이 있다는 사실 알고 계셨나요? 오늘 소개해드릴 책은 미라클 모닝 유행의 시초가 되는 '미라클 모닝'입니다.

 

미라클 모닝 책에서 저자 Hal Elrod는 우울하고 무기력한 인생을 다시 활기찬 목표와 꿈을 달성하기 위한 역동적인 아침 일과를 공유합니다. 이 책에는 독자들이 자신의 삶을 변화시키는 데 도움이 되는 6단계가 포함되어 있습니다.

 

 

메모 및 인용

이 책에서 등장하는 삶을 개선하는 프레임워크는 인생 구원자, 즉 Life S.A.V.E.R.S입니다. 각 영어 철자는 다음과 같습니다.

Silence 고요
Affirmations 확언
Visualization 심상화
Exercise 운동
Reading 독서
Scribing 스크라이빙

"당신의 인생을 사는 데는 두 가지 방법밖에 없다. 하나는 아무 것도 기적이 아닌 것처럼, 다른 하나는 모든 것이 기적인 것처럼." – 알버트 아인슈타인

 

우리가 도전에서 배울 수 있는 것과 다른 사람들의 삶에 가치를 더하기 위해 그것을 어떻게 사용하는지 집중함으로써 우리는 어떤 역경도 극복할 수 있습니다.

또한, Romacio Fulcher는 항상 말합니다. "항상 방법이 있습니다... 당신이 헌신할 때."

그것은 삶의 모든 측면에 대한 전적인 책임을 받아들이고 다른 사람을 비난하기를 거부하는 것으로 시작됩니다. 사실 도전 과제가 클수록 그것을 이루어낸 이야기는 더욱 좋아집니다.
대부분의 사람들은 평범한 삶을 포기하고, 삶이 주는 것은 무엇이든 수동적으로 받아들입니다. 사업과 같이 한 분야에서 큰 성공을 거둔 성취자라도 건강이나 인간 관계와 같은 다른 분야에서는 평범함에 안주하는 경향이 있습니다.

"인생에 중대한 변화를 일으키려면 영감이나 절망이 필요합니다." – 앤서니 로빈스

우리의 외부 세계는 항상 우리 내부 세계의 반영이 될 것입니다. 우리의 성공 수준은 항상 개인 성장 수준과 비슷합니다. 우리가 원하는 삶을 창조하는 데 적합한 사람으로 성장하기 위해 매일 시간을 할애할 때까지, 성공은 항상 달성하기 위한 목표가 될 것입니다.

자신이 정의하고 설계한 비범한 삶을 살고 싶다면 평범함의 근본적인 원인을 파악하여 원하는 삶을 빼앗기지 않도록 해야 합니다. 왜 오늘 아침에 침대에서 일어나기 어려웠을까요? 잠시 생각해봅시다.

옛 속담에 '당신은 잠자고, 당신은 진다'는 우리가 생각하는 것보다 훨씬 더 깊은 의미를 가질 수 있습니다.

그저 아침에 일어나는 방식을 바꾸면 말 그대로 모든 것이 바뀔 것입니다. 단순히 이 책의 저자의 말만 믿지 마세요. 오프라 윈프리, 토니 로빈스, 빌 게이츠, 하워드 슐츠, 디팩 초프라, 웨인 다이어, 토마스 제퍼슨, 벤자민 프랭클린, 알버트 아인슈타인, 아리스토텔레스 등 유명 인사들을 믿으세요. 현실을 도피하기 위해 모든 주의를 산만하게 하는 일들을 무감각하게 받아들이는 대신 진짜 인생은 언제 시작할 예정입니까? 당신의 현실, 즉 당신의 삶이 마침내 당신이 의식하기를 기다릴 수 없는 무언가가 될 수 있다면 어떨까요?

 

미라클 모닝을 위한 5단계 기상 전략

자기 전날 밤에 다음날 아침을 계획합니다. 이것은 가장 중요한 단계입니다. 기억하세요. 보통 아침에 처음 하는 생각은 일반적으로 전날 밤 자기 전에 마지막으로 하는 생각이므로 매일 밤 자기 전에 다음날 아침에 대한 생산적인 생각을 해야합니다. 알람 시계를 방 전체에 두십시오. 알람 시계를 끄기 위해 움직여야하고, 움직임은 에너지를 생성합니다! 양치질을 하세요. 추가 효과를 얻으려면 리스테린이나 강력한 가글 제품을 사용하세요. 물 한 잔을 마시십시오. 기상 후 최대한 빨리 수분을 섭취하세요. 운동복을 입고 운동을 하러 나갑니다! 우리가 사랑하는 사람들에게 줄 수 있는 가장 큰 선물은 우리의 잠재력을 최대한 발휘하는 것입니다.

 

"운동할 시간을 내지 않으면 병에 걸릴 시간을 벌어야 할 것입니다." – 로빈 샤르마

"운동이 몸에 하는 것과 기도가 영혼에 하는 것과 같이 독서는 마음에 하는 것입니다. 우리는 우리가 읽는 책이 됩니다." – 매튜 켈리

익숙해 지기 전까지는 모든 것이 어렵습니다. 모든 새로운 경험은 편안하기 전에 불편합니다.
당신이 먹는 것이 당신이라는 속담을 기억하십니까? 몸이 알아서 돌봐주도록 몸을 돌봐라. 생생한 에너지와 향상된 선명도를 즉시 느낄 수 있습니다!

습관은 규칙적으로 반복되는 행동으로 무의식적으로 발생하는 경향이 있습니다. 당신이 깨닫든 깨닫지 못하든, 당신의 삶은 습관에 의해 만들어졌고 앞으로도 계속될 것입니다. 습관을 통제하지 않으면 습관이 당신을 통제할 것입니다.

우리에게 책임을 물을 사람이 있다는 것은 우리가 따라갈 확률을 높일 뿐만 아니라 다른 사람과 힘을 합치는 것이 더 재미있습니다.
과거가 어떠했든 현재를 바꾸면 미래를 바꿀 수 있습니다.

"상황은 변하지 않는다. 다만, 우리가 변한다." – 헨리 데이비드 소로

 

마치며..

 

당신이 있는 곳은 당신이 누구였는가의 결과이지만, 당신이 최종적으로 어디로 가는지는 전적으로 이 순간부터 당신이 누구를 선택하느냐에 달려 있습니다. 삶이 나아지기를 원한다면 먼저 자신을 개선해야 합니다. 당신이 당신의 꿈의 삶을 창조하는 동안 당신이 가진 삶을 사랑하십시오. 후자가 전자를 할 때까지 기다려야 한다고 생각하지 마십시오. 당신이 가진 모든 것에 감사하고, 당신이 가지지 않은 모든 것을 받아들이고, 당신이 원하는 모든 것을 적극적으로 창조하십시오. 그들은 불행이 친구를 사랑한다고 말하지만 평범함도 마찬가지입니다. 다른 사람들의 제한적인 믿음이 당신에게 가능한 것을 제한하도록 두지 마십시오.

당신이 더 이상 평범함을 받아들이지 않기로 결정하는 날 당신의 인생 전체가 바뀝니다.